לתינוק הבריא ניתן להתחיל להציע מזונות מוצקים סביב גיל 6 חודשים ואילך – אך זה שונה לגבי כל תינוק ולכן חשוב להתייעץ  עם הצוות הרפואי המטפל.

ניתן להתחיל להכיר לתינוק את המזונות אותם אוכלת המשפחה (במירקם רך ודייסתי, כמובן) ניתן  גם להוסיף רסק פירות ורסק ירקות.

 בשלב הראשון כדאי להוסיף כל מזון או פרי או ירק מרוסק בנפרד ולהתחיל במתן כמויות קטנות, על מנת להתרשם מתגובת התינוק כלפי המזון החדש.

את המזון יש לבשל היטב, כיון שתהליך החימום, הבישול, מפחית את הסיכוי שאותו מזון ייצור אלרגיה

חשוב לזכור כי יש לחשוף את התינוק בכל פעם למזון אחד חדש,ולאחר יומיים שלושה להוסיף עוד מרכיב חדש.

אין לתבל  את המזון. חשוב להכיר את הטעם הטבעי של המזונות. 

לאחר שירקות התקבלו היטב אפשר להוסיף מרכיב חלבוני – עוף, הודו , בקר, טופו, קטניות – כמובן מבושלים היטב ובמרקם מחיתי.

לדוגמא – מרק עוף עם ירקות.

לאחר שמחיות במרקם חלק מתקבלות היטב יש מקום להתחיל עם שלוב של פסטה  ו/או אורז כחלק מהארוחה

בגיל 8 חודשים התינוק כבר יכול לאכול 2 ארוחות ביום שהן על בסיס מזונות גמילה

הסדר השכיח בהכנסת מזונות מוצקים לתפריט :

1.       דייסות- כדאי להתחיל מדייסות ללא גלוטן כדוגמת אורז וקורנפלור ואח'כ לעבור לדייסות דגנים.

2.       פרי או ירק במרקם מחיתי, שלוב של  פסטה רכה

3.       תערובת במרקם מחיתי המורכבת ממספר פירות או ירקות יחד – לאחר שניסיתם כל פרי וירק בנפרד.

4. לקראת סוף התקופה להתחיל עם מזון חלבוני כמו עוף, בשר, קטניות (שעועית / אפונה / עדשים) או טופו מבושלים היטב ובמרקם מחיתי, בשילוב המזונות שהתינוק כבר נחשף אליהם כמו מחית מרק ירקות ,פסטה, אורז

יש להציע מזונות גמילה בכפית בלבד אלא אם הצוות הרפאוי המליץ אחרת.

יש הורים המעדיפים לתת את מזונות הגמילה בתוך בקבוק, אך צורת הזנה זו עלולה לגרום לעלייה גדולה מדי בכמויות המזון שהתינוק צורך, ולהוביל לעודף משקל.

חוץ מזה, חשוב שהתינוק ילמד להכיר את תהליך האכילה: ישיבה, נגיסה מכפית, בליעה, מנוחה בין הנגיסות והפסקת האכילה כשהוא חש שבע. ניסיון מוקדם בתהליך נכון של אכילה יסייע לתינוק לפתח הרגלי אכילה נכונים שילוו אותו בהמשך חייו