דלג לתפריט ראשי(מקש קיצור 1) דלג לתוכן(מקש קיצור 2) דלג לתפריט תחתון(מקש קיצור 3)דלג למפת אתר (מקש קיצור 4)
מטרנה גולד עם HMO
מהו HMO?
אריזות מוצרי מטרנה ללא תוספת סוכר
פתיתים וירקות עם עוף

פתיתים וירקות עם עוף

מצרכים:

1שוקי עוף כמספר המנות, 1 בצל, 1 כף שמן זית, צרור כוסברה, 2 עגבניות שרי, 2 קישואים, 2 גזרים, חתיכת דלעת, אפונה עדינה קפואה, 3 כפות פסטה מאמי מטרנה, מלח גס לפי הטעם

אופן ההכנה:

מאדים בצל בסיר עם שמן זית, מטגנים את העוף מוסיפים עגבניות שרי ומבשלים 20 דקות. מוסיפים בהדרגה את שאר הירקות החתוכים לקוביות או מגורדים על פומפייה לפי סדר ריכוכם: תחילה גזר, ואז קישוא ודלעת.מוסיפים מים לכיסוי הירקות ואת צרור הכוסברה. מבשליםכ 30 דקות על אש נמוכה. מוסיפים את פסטה מאמי ב-5 הדקות אחרונות של הבישול.

הערות:

ארוחה מאוזנת המכילה את כל אבות המזון: עוף המספק חלבון וברזל, פתיתים כמקור לפחמימות וירקות המעשירים את טעמו של התבשיל ותורמים לו סיבים תזונתיים ,ויטמינים ומינרלים

{**}