דלג לתפריט ראשי(מקש קיצור 1) דלג לתוכן(מקש קיצור 2) דלג לתפריט תחתון(מקש קיצור 3)דלג למפת אתר (מקש קיצור 4)
אישה בהריון

את בשבוע ה 31 להריון

גלי מה עובר על גופך ומהם השינויים העוברים עלייך בזמן שבוע 31 להריון. היכנסי עכשיו למטרנה.

את בשבוע ה 31 להריון

הגוף שלך מתחיל להתכונן ללידה, ובין השאר עולה רמתו של הורמון הרלקסין, שתפקידו לגרום לרפיון של האגן. התוצאה היא, לא פעם, כאבים באגן.

איך תדעי שזו הסיבה לכאבי האגן שלך?
זה פשוט: לחצי על עצמות האגן, אם הלחיצה גורמת לכאב, סביר להניח שהסיבה היא רפיון האגן. רפיון האגן הוא רק אחד מיני שינויים רבים ומשמעותיים שעובר הגוף שלך, וכתוצאה מהם את חשה לא מעט אי נוחות, ולעתים אף כאבים שונים.
כדי לעזור לגוף שלך, וגם כדי שתגיעי ללידה בכושר, מומלץ לבצע פעילות גופנית המותאמת לנשים הרות.
קיימים כיום קורסי התעמלות שמטרתם לעזור לאישה ההרה להתמודד עם הכאבים השונים ועם השינויים שגופה חווה, ולהכין אותה לתהליך הלידה.

מה יעניק לך קורס התעמלות לקראת לידה:
- הקורס מלמד טכניקות שיעזרו לך לשלוט בטונוס השרירים.
- טיפים לתנוחות הנכונות לתהליך הלידה.
- הקורס יעזור לך לשפר את היכולת שלך לכווץ את שרירי הבטן והאגן, ואת סיבולת הלב-
  ריאה שלך.
- הקורס מתמקד גם במצב הגופני הכללי שלך, כולל שמירה על משקל תקין.
- תלמדי לבצע תרגילים שיסייעו להפחתת הבצקת, להקלה על כאבי גב, לחיזוק שרירי
  קרקעית האגן והבטן, וכן תרגילי נשימה ותרגילים ליציבה נכונה.

למידע נוסף על שבוע הריון 31

{**}