איך תזהי סימנים לבייבי בלוז לעומת סימנים של דיכאון אחרי לידה

• 1. במשך השבוע האחרון, הייתי מסוגלת לצחוק ולראות את הצד המצחיק של דברים
  ___ כפי שיכולתי תמיד
  ___ פחות מתמיד
  ___ הרבה פחות מתמיד
  ___ בכלל לא
• 2. במשך השבוע האחרון, ציפיתי בהנאה שדברים ייקרו
  ___ כפי שיכולתי תמיד
  ___ פחות משהייתי רגילה
  ___ הרבה פחות משהייתי יכולה
  ___ כמעט בכלל לא
• 3. במשך השבוע האחרון, האשמתי את עצמי שלא לצורך, כאשר דברים לא הסתדרו
  ___כן, רוב הזמן
  ___כן, חלק מהזמן
  ___לעתים רחוקות
  ___אף פעם 
• 4 .במשך השבוע האחרון, הרגשתי חרדה או דאגה ללא כל סיבה
  ___בכלל לא
  ___לעתים רחוקות
  ___כן, לפעמים
  ___כן, לעתים קרובות מאד
• 5 .במשך השבוע האחרון, הרגשתי מפוחדת או מבוהלת ללא כל סיבה מוצדקת
  ___כן, לעתים קרובות
  ___כן, לפעמים
  ___לעתים רחוקות
  ___בכלל לא
• 6. במשך השבוע האחרון, הרגשתי שהדברים קשים לי מדי
  ___כן, לרוב לא יכולתי להתמודד בכלל
  ___כן, לפעמים לא יכולתי להתמודד כפי שאני רגילה
  ___לא, בדרך כלל התמודדתי (הסתדרתי) די טוב
  ___לא, אני מתמודדת כמו תמיד
• 7 .במשך השבוע האחרון, הרגשתי כה אומללה, שהיה לי קשה לישון
  ___כן, בדרך כלל
  ___כן, לפעמים
  ___לעתים רחוקות
  ___בכלל לא
• 8 .במשך השבוע האחרון, הרגשתי עצובה או מצוברחת
  ___כן, רוב הזמן
  ___כן, לעתים קרובות
  ___לעתים רחוקות
  ___בכלל לא
• 9 .במשך השבוע האחרון, הרגשתי כל כך אומללה שבכיתי
  ___רוב הזמן
  ___לעתים קרובות
  ___רק מדי פעם
  ___בכלל לא
• 10 .במשך השבוע האחרון, המחשבה לפגוע בעצמי עלתה בראשי
  ___כן, לעתים קרובות
  ___לפעמים
  ___כמעט ולא
  ___בכלל לא

התוצאות של סולם אדינבורו לדיכאון אחרי לידה סכמי את התוצאות של השאלות, במידה והציון הוא מעל 10 - אנא פני לייעוץ מקצועי. עם זאת, זכרי שזהו רק מדריך, כך שאם את מרגישה סימנים של דיכאון אחרי לידת התינוק שלך, או שאת מוטרדת מסימנים של בייבי בלוז, זה תמיד טוב לגשת לגורם מקצועי ולשוחח על העניין. במחקר שהתפרסם לאחרונה בתמיכת נסטלה, וכלל 8,000 הורים ביותר מ-16 מדינות שונות, מעל רבע מהאימהות דיווחו שהן סובלות מבייבי בלוז – כך שאת ממש לא לבד. אגב בישראל ספציפית הנתון נמוך יותר ועומד על כ- 15%. יכול מאוד לעזור לדבר על זה עם חברים ומשפחה או עם הרופא המטפל שלך, שיכול לקשר אותך לייעוץ בתחום של דיכאון אחרי לידה או לקבוצות של נשים החוות דיכאון אחרי לידה אם את זקוקה לזה. את יכולה גם לחפש אונליין קבוצות תמיכה או להעזר בשירותי התמיכה הרגשית של עמותת ער"ן בשיתוף מטרנה לאבות ואמהות לאחר לידה. להיות הורה זו עבודה קשה, אז זה בסדר לקבל את העזרה שאת זקוקה לה, כדי שתהיי הגרסה הכי טובה של עצמך, עבורך ועבור הקטנטן שלך. וזכרי, גם זה יעבור. את לגמרי על זה.