צרו קשר

תזונה מאוזנת ועשירה בנוגדי חמצון, חומצה פולית, אומגה 3 ומינרלים כמו אבץ וברזל יכולה לתרום לבריאות הפוריות ולסייע בהסדרת הביוץ.

במקרה של מחזור לא סדיר, יש להיוועץ ברופא מטפל.
ניתן לעקוב אחרי מדדי ביוץ נוספים כמו הפרשות צוואר הרחם, חום גוף בסיסי ושימוש בערכות ביוץ.
בנוסף, ניתן להשתמש באפליקציות מעקב מחזור לקבלת תמונה מקיפה יותר או לבצע מעקב זקיקים.

רמות גבוהות של סטרס יכולות להשפיע על רמות ההורמונים ולגרום לשיבושים בביוץ.
מומלץ לשלב שיטות להרפיה כמו יוגה, מדיטציה או פעילות גופנית מתונה.

תכנון מראש הוא המפתח. מומלץ להיות במעקב רפואי סדיר, ללמוד על תהליך הלידה, להכין תיק לידה לבית החולים ולהיערך עם ציוד ראשוני כגון חיתולים, בגדים וסל קל שלא ניתן להשתחרר מבית החולים בלעדיו.

לידה היא תהליך טבעי, אך ישנם מספר אמצעים שעשויים לסייע בזירוז לידה בצורה טבעית, כמו רפואה משלימה, דיקור, קיום יחסים, פעילות גופנית ועוד.

תאריך הלידה המשוער מבוסס על חישובים רפואיים סטנדרטיים, אך בפועל רק כ-5% מהנשים יולדות בדיוק בתאריך זה. מרבית הלידות מתרחשות בטווח של שבועיים לפני או אחרי התאריך המחושב.

מומחי התפתחות מסכימים פה אחד: עודף במגע איננו פינוק לתינוק, בייחוד בחודשים הראשונים. מגע הוא צורך קיומי ובהחלט לא פינוק. מענה לכאב, בכי או תסכול על ידי מגע מסייע להתמודדות של התינוק עם העולם ומייצר ביטחון. הפחד מפינוק נשען על תפיסה שגויה. למעשה, מחקרים אנתרופולוגיים מראים שבשבטים מסורתיים, תינוקות נמצאים על הידיים או צמודים לגוף ההורה כמעט כל היום והם גדלים להיות מבוגרים עצמאיים, רגועים ומחוברים חברתית. המגע הוא שנותן להם את הביטחון הבסיסי, וממנו הם יוצאים לחקור את העולם.

כשהתינוק בוכה, מערכת העצבים שלו נמצאת בסטרס. מגע (כמו חיבוק, נשיאה או עיטוף) מפעיל את מערכת העצבים הפארא-סימפתטית האחראית על רגיעה, משחרר אוקסיטוצין ומאפשר לגוף לווסת את הדופק והנשימה  ולחזור לאיזון.

מגיל חצי שנה, בהתאם לסימני המוכנות של התינוק, ניתן לשלב דייסה בתפריט התינוק כחלק מהחשיפה למזונות מוצקים.
דייסות מטרנה מהוות דרך לגיוון תפריט התינוק, מועשרות בברזל ומציעות חשיפה לדגנים במרקם מותאם לתינוקות.
התנסות ראשונה מומלצת בשעות הבוקר לשלילת רגישות ובחינת תגובות התינוק.
יש להכין על פי הוראות ההכנה המופיעות על האריזה להזנה מכפית יש להוסיף כ4 כפות מטבח ל180 מ"ל חלב אם/תמ"ל מוכן.