Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
חפש
שתפו את Article
X
שרון לפיד יועצת תזונה

שרון לפיד עונה על שאלות נפוצות בנושא תזונת תינוקות

 

יש לכם שאלות בנושא תזונת תינוקות? שרון לפיד, דיאטנית קלינית, כאן עם כל התשובות

הכנתם, טרחתם.. והתינוק לא אוהב? חכו רגע ואל תמהרו להסיק מסקנות.. 

תינוק הדוחף עם הלשון את הטעימה המוצעת לו עם האצבע או הכפית  - לא בהכרח סולד מהטעמים המוצעים לו. קיים רפלקס מולד הנקרא רפלקס דחיקת לשון. רפלקס זה נועד להגן מפני חנק בכך שדוחק עם הלשון כל חפץ הממוקם בין שפתי התינוק, כך שעם החשיפה החוזרת ונשנית לטעימה ועם העלמות הרפלקס, התינוק יפתח מיומנויות אכילה אשר יאפשרו לו לקבל את הטעימה.


15 פעמים 

זכרו שטעם הוא דבר נרכש כך שישנם תינוקות שזקוקים לחשיפה חוזרת של אפילו 15 פעמים עד שיסכימו לקבל טעם מסוים בהנאה. 
והכי חשוב - הקפידו להציע את הטעימה באווירה רגועה, נעימה וחיובית
 

כלל הזהב של האכילה

בכל נושא האכילה יש לזכור את כלל הזהב בחלוקת התפקידים בין ההורה/הגורם המטפל לילד :
להורה/ גורם המטפל ההחלטה לגבי איפה תהיה הארוחה, מתי תהיה , מה יוגש. תפקידינו להעניק הרגלי תזונה נכונים ולהוות מודל לחיקוי .
לילד ההחלטה מה לקחת מהמבחר המוצע [אם בכלל] וכמה.
 

ארוחה משפחתית

צרפו את התינוק לארוחות המשותפות. ארוחה משותפת תורמת המון להתפתחות התינוק, למיומנויותיו החברתיות, לכישורי השפה שלו ולביטחון העצמי שלו ומקנה הרגלי אכילה נכונים לחיים. 


שאלות ותשובות

1.איך נדע שהתינוק אכל מספיק? מה הכמות אותה התינוק צריך לאכול ביחס לגילו/למשקלו?
יש להבין כי כל תינוק נולד עם מנגנון מווסת של רעב ושובע כך שהתינוק הוא זה הקובע את הכמות בארוחה ואת מרווחי הזמן בין הארוחות.
יש להיות קשובים לתינוק ולהאכיל בהתאם לסימני הרעב והשובע שלו.
כל עוד עולה במשקל , בהתאם לעקומת הגדילה האישית שלו הנמדדת בטיפת חלב, סימן שמספק את כל צרכיו התזונתיים. תסמכו על התינוק שלכם

2.מגיל חצי שנה איך מבססים ארוחות מוצקים לתינוק?
ההמלצה היא להציע את הארוחה שהתינוק מראה סימני רעב ראשוניים כך  שהתינוק יגיע לארוחה סקרן ,רעב  אך לא בשלב בו הוא רעב מדי או חסר סבלנות   
רק התינוק הוא זה הקובע את הכמות שיאכל. כל עוד משתף פעולה ופותח  את הפה ברצון ,הארוחה ממשיכה. 
ברגע שמראה  סימני התנגדות- מסובב את הראש, סוגר  את הפה... יש לכבד אותו ולסיים את הארוחה .[ גם אם אכל כמות קטנה].
בסיום הארוחה יש להציע מים.ניתן להציע את המים מכוס המותאמת לתינוקות.[מים ניתן גם להציע בין הארוחות במהלך היום]. התפתחות מיומנויות אכילה והעדפות מזון הינה חלק חשוב מגדילת התינוק, אפשרו חוויה חיובית, שמחה, מגוונת, צבעונית וכיפית.

3.מה עושים עם כל הלכלוך המתלווה לאכילה?
לאכול לבד זו אכן  פעולה מוטורית מורכבת כך שההתחלה עלולה להיות מגושמת ומלכלכת. תנו לתינוק להתלכלך! עודדו את התינוק בהצלחתו ותנו לו לחוות את החוויה עם כל חושיו -ראיה, מישוש, ריח וטעם.
זוהי אבן דרך חשובה בהתפתחות העצמאית של התינוק .

4.מתי לשלב ארוחות מוצקים לתינוק?באיזה גיל? ומה תכלול הארוחה? 
על פי משרד הבריאות, הוספת מזון משלים[מעבר להנקה/תמ"ל] ייעשה רק מגיל חצי שנה ובהתאם לסימני מוכנות הכוללים- העלמות רפלקס הוצאת הלשון[רפלקס מולד הנועד להגן מפני חנק], יכולת לשבת עם תמיכה בזווית חצי שכיבה- חצי ישיבה בטרמפולינה למשל , יציבות של הראש, הפגנת סקרנות ונכונות לאכילה עם קירוב המזון לפה, יכולת להעביר מזון בפה מצד לצד, קירוב ידיים וחפצים שונים אל הפה.
מה הארוחה תכלול? מזונות בריאים מבוססים על קטניות, דגנים, פירות וירקות העונה, בשר (עוף, 
הודו, בקר) דגים ושמן זית, ביצים". 
בעיקרון ההמלצה היא להתחיל בירקות ללא סדר מומלץ מסוים  [ גזר, קישוא, תפוח אדמה, בטטה וכו'] .רצוי לתת כל ירק בנפרד במשך יומיים-שלושה , במרקם מחיתי טחון וחלק, ובשעות הבוקר לשלילת רגישות   .
לאחר מכן ניתן לחשוף לפירות -שוב כל פרי בנפרד והתנסות ראשונה בבוקר לשלילת רגישות. נתן  לנסות שילובים שונים של ירק ופרי יחד, כמו למשל: גזר ותפוח, בטטה ואגס, סלק ותפוח.. ועוד. 
בהדרגה נבסס שתי ארוחות של מוצקים.
ארוחה אחת על בסיס ירקות  עם בשר/קטניות / דגים  וארוחה אחת על בסיס פירות  אותה ניתן  לגוון  עם רכיב שומני בריא כטחינה גולמית/ממרח שקדים טבעי /אבוקדו.

קראו עוד

למה כדאי לכם להצטרף למועדון מטרנה?

תוכן רלוונטי
חפש

עדיין לא מצאתם את מה שאתם מחפשים?

נסו את מנוע השאלות החכם שלנו. תמיד יש לנו משהו בשבילכם