ארוחת ערב
תזונת תינוקות היא גורם משמעותי לשינה רצופה וסדירה של התינוק בלילה. אין ספק כי תינוק שבע ישן ברוב המקרים טוב יותר בלילה. גם ההורים מכירים את הריטואל הקבוע שבו מתעורר התינוק בוכה באמצע הלילה, ורק לאחר שאכל הוא נרגע וחוזר לישון
חשוב לזכור שהתעוררות התינוק בלילה יכולה לנבוע מסיבות שונות, ולא בהכרח מרעב. התעוררות יכולה לנבוע מרעב או מצמא, אך גם מאי נוחות הקשורה לחיתול רטוב או לא נקי, קור, כאבי בקיעת שיניים, קשיי נשימה או צורך במגע.
הפיזיולוגיה של שנת התינוק מתאפיינת במחזוריות של מעבר משינה עמוקה לקלה עד התעוררות מלאה מספר פעמים בלילה. ההורים הדואגים עלולים לחזק את הרגל הקימה משינה לחגיגות של ארוחה לילית ומשחק. אם ההרגל הופך לדרך קבע, יעבור עוד זמן רב עד שהתינוק ילמד להמשיך את שנת הלילה ללא הפרעה.
תינוקות קטנים יכולים וצריכים לאכול גם באמצע הלילה. אולם ככל שהם גדלים, חשוב להרגיל אותם לתבנית של אדם בוגר, כלומר שמערכת העיכול נחה בלילה על ידי הגדלה הדרגתית של השעות בהן התינוק ישן ולא מעכל. מכל מקום, רצוי עד גיל שנה לנסות לגמול את התינוק מאכילה לילית, גם בשל חשיבות השמירה על בריאות השיניים
יש להבין כי דפוס השינה הטבעי של אדם מבוגר הוא פעילות ביום ושינה בלילה, בשונה מהתינוק שבחודשים הראשונים לחייו ישן וער לסירוגין במהלך היום, ולכן מתעורר תכופות בלילה. זוהי תופעה נורמלית לחלוטין, והתינוקות המצליחים לסגל לעצמם מחזור שינה רצוף בלילה,בחודשים הראשונים הם היוצאים מן הכלל.
ניתן כבר בגיל שישה חודשים להוסיף לתחליף החלב- תרכובת מזון לתינוקות (תמ"ל) או לחלב אם לפני השינה ממגוון דייסות מטרנה.
מאמרים נוספים
HMOs, מערכת החיסון וחלב אם – שילוב מנצח
חלב אם הוא המזון הטוב ביותר לתינוק. מעבר לתזונה מיטבית חלב אם מספק לתינוק גם הגנה חיסונית. בניית מערכת החיסון והגנה טבעית של התינוק היא בעלת חשיבות רבה.
פרוביוטיקה: החיידקים הטובים של המעי
למה פרוביוטיקה חשובה בתזונת תינוקות?
איך יודעים כמה התינוק צריך לאכול?
הוא אכל מספיק? הוא רעב או אולי בוכה מכאבי בטן? איך יודעים מהי כמות האוכל המתאימה לתינוק וכמה ארוחות הוא צריך לאכול ביממה. מדריך בקבוקים להורה
1000 הימים הראשונים – חלון הזדמנויות ייחודי לעיצוב דור בריא
תזונת האם והתינוק במהלך 1000 הימים תשפיע על התפתחותו ובריאותו בטווח הקצר אך גם בהמשך החיים. זוהי הזדמנות חשובה להזין את הפוטנציאל הטמון בילדך.
תזונת תינוקות – צעדים ראשונים
בחודשים הראשונים לחייו התינוק שלך ניזון ממזון אחד בלבד המספק לו את כל צרכיו. לפיכך חשוב שיהיה זה המזון הטוב ביותר עבורו - ואין בחירה טובה יותר מזו שאת יכולה לתת לו בעצמך.
גזים (קוליק)
מהו קוליק? מדוע מופיע אצל תינוקות ומה עושים כדי להרגיע את התינוק?
עצירות אצל תינוקות: איך מזהים ואיך מטפלים?
מה גורם לעצירות אצל תינוקות? איך נוכל להקל על התינוק שלנו ומתי צריך ללכת לרופא?
הורים בחיתולים - פליטות וריפלוקס
התינוק שלכם פולט? אולי בכלל מדובר בריפלוקס...
ד"ר דרור וינר ורוית דגן, בשיחה על פליטות אצל תינוקות
מעבר למזונות משלימים
כיצד נכון לחשוף את התינוק למזונות משלימים, מתי כדאי להתחיל ואיך בדיוק עושים את זה?
גזים אצל תינוקות - כך תוכלו להתמודד עם התופעה
תופעת הגזים בתינוקות, היא תופעה שכיחה למדי המופיעה אצל תינוקות רכים. ונחשבת מתסכלת במיוחד משום שאין לה פתרון חד משמעי. אז מה ניתן לעשות?
כואבת להם הבטן: הכל על גזים וקוליק אצל תינוקות
אין הורה שלא מכיר את כאבי הבטן האלה. התינוק בוכה, מתקפל ואתם מנסים להרגיע להבין מה באמת כואב לו.
גיל שנתיים: תזונה בריאה וגם טעימה? זה אפשרי
בגיל הזה הפעוט כבר מתחיל לגבש טעם משלו, וזה משמח אבל גם מאתגר. כאמא את רוצה לפנק אותו בטעמים אהובים, ובמקביל חשובה לך גם התזונה שלו. איך עושים את זה?
איך אפשר להקל על תינוק הסובל מגזים (קוליק)?
התינוק חסר שקט ומרבה לבכות? יתכן והוא סובל מגזים/קוליק, אחת התופעות הנפוצות ביותר בקרב תינוקות רכים. איך תוכלו להקל על התינוק ולצלוח יחד את התקופה המאתגרת הזו.
הורים בחיתולים - מערכת החיסון
כיצד התזונה של התינוק תורמת להגנה על מערכת החיסון שלו?
ד"ר דרור ויינר ורננה מזרחי בשיחה על הרכיבים החשובים בתזונת תינוקות
כל מה שתרצו לדעת על סוגי היציאות בתינוקות
מערכת העיכול שונה בין תינוק לתינוק והופעת תופעות כגון שלשול או עצירות, מושפעת מגורמים שונים כגון בשלות מערכת העיכול, סוג תזונתו ובהתאם לכך גם מרקם היציאות ותדירותן.
מלכה חבלין עונה על שאלות נפוצות בנושא תזונה והנקה
יש לכם שאלות בנושא תזונת תינוקות? מלכה חבלין, מדריכת הנקה ויועצת תזונה, כאן עם כל התשובות
אלרגיה או רגישות למזון?
מה ההבדל בין תגובה אלרגית לבין רגישות למזון ואילו מזונות אחראיים לרוב האלרגיות למזון?
הורים בחיתולים - מערכת העיכול בחודשים הראשונים
איך יודעים אם התינוק בוכה בגלל שכואבת לו הבטן?
רננה מזרחי ונועם גונן משוחחות על גזים וקוליק והכי חשוב - איך מקלים על התינוק?
הכלים והמחשבונים שלנו