הדליות הנן ורידים נפוחים או מודלקים ברמה זו או אחרת.
הווריד בעל מבנה עדין ושברירי, וככל שגיל האישה בוגר יותר, כך עולה הסיכוי לנזק לוורידים.
כאשר דפנות הווריד ניזוקות, הווריד מתרחב, והשסתומים המצויים לאורכו עלולים להיפגם, מצטבר דם, נגרמת נפיחות, ונוצרות דליות.
נשים בהריון נוטות לסבול מהתופעה בשל הלחץ הגדל על כלי הדם.
בעת ההיריון גדל נפח הדם בגוף ב כ-40%, מה שמקשה על הוורידים להתרוקן, גם הרחם הגדל לוחץ על ורידי האגן, ומפריע לחזרת הדם מן הרגליים.
דליות בדרך כלל אינן כואבות, ועיקר הבעיה בהן היא אסטטית. עם זאת, במקרים חריגים הן עלולות לגרום לכאבים, או פקקת שטחית של הורידים.
יש דרכים למנוע היווצרות דליות:
- להימנע ככל הניתן מעמידה ממושכת.
- להרים רגליים בכל הזדמנות, בשכיבה או בישיבה, ולהימנע מישיבה ממושכת של רגל על רגל. כך תעודדי את זרימת הדם חזרה מן הגפיים התחתונות.הדם בגוף בכלל וברגליים
המלצות לתזונה:
- תזונה עשירה בסיבים המפעילה את המעיים ומונעת עצירות.
- להרבות במזונות מהצומח, ירקות ופירות חיים.
- לצמצם צריכת מלח, המגביר צבירת נוזלים.
- לצמצם מזונות עתירי פחמימות מזוקקות.
- לצמצם מזונות מכילי קפאין, שוקולד ואלכוהול.
- מומלץ להוסיף מזונות או צמחים העשירים לפי הרפואה ההוליסטית, בחומרים המחזקים כלי דם כגון: הדרים, בצל, כוסמת..
- בצל, שום, זנגביל, פלפל חריף וחומצת שומן מסוג אומגה 3 (הנמצאת באגוזי מלך, סלמון וטונה) – מונעים היוצרות קרישי דם.
מאמרים נוספים
כל המידע על השליש השני להריונך:
מה עלייך לאכול, אילו שינויים חלים בגופך וכיצד עלייך לנהוג.
השליש האחרון להריון שלך. כל המידע אודות החלק האחרון של הריונך - רגע לפני שילדך יוצא לאוויר העולם
תקופת ההיריון היא תקופה מיוחדת במינה לגוף האשה המצריכה הערכות גם מבחינת התזונה בהריון. הנה כל מה שחשוב לדעת על תזונה בהריון כדי לעבור את התקופה הקרובה בבריאות טובה
בחילות, צרבות, הקאות, עצירות וחשקים מוזרים לאכול כל מיני דברים - הכל על התופעות הכי נפוצות בהריון
אילו תוספות וויטמינים חשובים כדאי להוסיף לתזונה שלך בזמן ההריון
תדירות הבדיקות ומעקב אחיות - מעקב הריון
מעקב ההיריון נועד לוודא כי אינך מפתחת בעיה כלשהי העלולה להזיק לך ולעוברך. אין צורך להיבדק מדי שבוע או שבועיים שעה שההריון מאוד צעיר.
מידע אודות שינויים בגוף האישה לאחר ההריון. היכנסי לאתר מטרנה למידע נוסף.
שינה טובה יותר, תנוחות מומלצות
כיצד תוכלי לישון היטב על מנת להקל על התחושות הפיזיות והנפשיות סביב ההריון שלך
אורך העובר שלך כ-10 מ"מ ואת כנראה מרגישה היטב את השינויים בגופך. בחילות הבוקר מתגברות, ואת עייפה, עייפה מאוד...
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 28 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 24 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 23 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 21 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
בשבוע 17 להריון, כל מערכות גופו של העובר שלך כבר פועלות, וכעת הוא מתאמן בנשימה ומעביר את מי השפיר שבריאותיו דרך דרכי הנשימה שלו...
האם את שותה מספיק? הגוף שלך זקוק ליותר נוזלים – נפח הדם גדל, מי השפיר מתחלפים, וחסר בנוזלים עלול להוביל להתייבשות ולצירים מוקדמים...
בקרוב תוכלי להציץ בעובר שלך – בסקירת המערכות המוקדמת תוכלי לראות בפירוט את כל אבריו... כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך, על כל מה שעובר עליך בשבוע 15 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
מי שמכיר אותך היטב ודאי כבר מבחין בהיריון. אם סבלת מבחילות בוקר, ייתכן שאת כבר מתחילה לחוש הקלה...
לאישה הרה יש מוטיבציה חזקה לשנות הרגלי חיים לא בריאים והיא מלאת אנרגיות חיוביות. מכאן שזוהי הזדמנות פז לטיפולים משלימים ולרפלקסולוגיה בפרט.
הטלטלה הפיזית שעוברת אישה במהלך שבועות היריון אינה פחותה מהטלטלה הרגשית שהיא עוברת. ושוב, ניתן להאשים בכך את ההורמונים - הם אלה האחראים לשינויים במצב הרוח.
הכלים והמחשבונים שלנו
כאן תוכלו למצוא כל מה שמעניין!
