לא פשוט להיות אישה הרה בישראל. הארץ מוכת סטרס ולחצים ממילא. התווספות אלמנט לחץ נוסף כגון הריון אינה מקלה. נכון, היריון הוא אושר גדול ושמחה גדולה בלב. יחד עם זאת מדובר בכמעט שנה של אי וודאות, של דאגות, של בדיקות ושל טלטלות רגשיות עמוקות. מה ניתן לעשות על מנת לעבור את התקופה בשלווה, ברוגע ובכיף גדול ? ניתן לאמץ גישה בריאה לעניין: צחוק והומור.
את בהיריון מתקדם ? בעלך מכנה אותך בשמות חיבה עוקצניים כגון "פילה", "חבית" או סתם "שמנה"? במקום להתעצבן, פשוט יותר יהיה "לזרום" איתו. נכון, את באמת נראית "מוזר". השינויים המתחוללים בגופך (בעיקר ההשמנה בבטן יש לומר) הם דבר שלא ניתן להתעלם מהם. אומנם את זו שעוברת אותם על גופך, אך בעלך חווה גם הוא חוויה – אשתו משתנה לו מול עיניו. האם אין הדבר טבעי כי ינסה להתייחס לעניין בצורה זו או אחרת ? חבל לכעוס ולדרוש כי לא יחשוב ולא יבטא את דעתו על השינוי. יהיה זה חסר אחיזה במציאות. במקום זאת, ניתן להתמודד עם העניין בהמון הומור. לפתח בדיחות אישיות-אינטימיות, לצחוק צחוק בריא על העניין ולהעביר את ההיריון ביחד ובכיף.
הלחץ מהבדיקות וההמתנה מורטת העצבים לידיעה שהכול תקין מוסיפים שמן למדורה המתלקחת של ההיריון. מדוע להוסיף עוד ועוד עצבים ? במקום זה, כדאי מאוד להשתמש בחוש ההומור. אין הדבר אומר שאתם מתעלמים מהעניין. להיפך, זוהי התמודדות בוגרת לעסוק בעניין.
להומור צדדים בריאים בהם לא ניתן לזלזל. אם אתם דואגים לשלום עוברכם, טוב תעשו אם תשתמשו בצחוק ובהומור כתרפיה לכל המתיחות. לצחוק והומור צדדים רבים חיוביים:
מעודדים פעילות אירובית הקשורה בהפעלת שרירים. (שרירי הפנים, הסרעפת, הבטן).
משפרים דפוסי נשימה.
משחררים עכבות ומחסומים.
משנים את הפיזיולוגיה והביוכימיה בגוף לטובה, וגורמים לתחושה טובה הן בגוף והן בנפש.
כתוצאה מכך ההרגשה טובה ואז יש יכולת טובה יותר להתמודד עם הבעיות והאתגרים שבחיים
בכלל ובהיריון בפרט.
צחוק והומור מחזקים את המערכת החיסונית.
משחררים את הגוף מההשפעות השליליות של מתח ודחק.
מפיגים דיכאון וחרדה.
מורידים לחץ דם גבוה.
מצמצמים התקפי אסטמה.
מגבירים את סף היכולת להתמודדות עם כאב.
משכלל מיומנויות חברתיות ומקל על אינטראקציה חברתית.
לסיכום, אימוץ תרפיה זו מומלץ ביותר. אכן, הצחוק יפה לבריאות.
מאמרים נוספים
חולשות, התעלפויות ואיבוד הכרה במהלך ההיריון
במהלך ההיריון, ובעיקר בתחילתו עלולות נשים מסוימות לסבול מדי פעם מהתעלפויות. התופעה מפחידה למדי, אולם היא מוכרת ואינה מסוכנת באופן מיוחד, אם כי כמובן יש להיבדק ולשלול בעיות אחרות.
חשיבה חיובית ומדיטציה במהלך ההריון
על מנת להירגע ולהרגיע את הגוף והנפש ללא עזרים כימיים מומלץ לנשים בהריון להשתמש בטכניקת המדיטציה. איך תוכלי לעשות זאת?
האם ההריון הגביר את העניין שלך בסקס? או שזה הדבר האחרון שאת חושבת עליו?
גברים, יש לנו כמה דברים מעניינים לספר גם לכם.
מה קורה בזמן השליש הראשון בתקופת ההריון? מה מתרחש בגופך ומה עובר על עוברך?
התזונה הנכונה שלך היא הבריאות של התינוק: כל הטיפים לתקופת ההיריון
לתזונה נכונה במהלך ההיריון ולעלייה הנכונה והמתאימה במשקל ישנה חשיבות רבה לגדילתו התקינה של העובר. איך עושים את זה נכון?
תקופת ההיריון היא תקופה מיוחדת במינה לגוף האשה המצריכה הערכות גם מבחינת התזונה בהריון. הנה כל מה שחשוב לדעת על תזונה בהריון כדי לעבור את התקופה הקרובה בבריאות טובה
את מרגישה קושי לנעול ולסגור את הנעליים? יתכן ואת סובלת מכפות רגליים וקרסוליים נפוחים. הנה כמה סיבות לבצקת ברגליים בהריון וגם כמה טיפים שיעזרו לך להתמודד עם התופעה.
אם את בהריון וסובלת מכאבי ראש, את ממש לא לבד. מחקרים מראים, ש-39% מהנשים חוות כאבי ראש במהלך ההריון ולאחריו. מה את צריכה לדעת?
במהלך שבועות אלו תפגשי פעם נוספת את העובר/ית שלך במסגרת בדיקת האולטרסאונד טרימסטר שלישי, המכונה גם "הערכת משקל" - להערכת משקל העובר ומצב השליה, מעקב גדילה תקינה של העובר.
כאן תמצאי מידע על השליש הראשון להריונך - כל מה שצריך לדעת:
שינויים החלם בגופך ומהי התזונה המומלצת.
דיאטות צמחוניות בנויות היטב מתאימות לבני אדם בכל שלבי החיים, כולל היריון והנקה. למדו עוד על צמחונות בהריון
בדיקת השקיפות העורפית שתעשי תאפשר לך להציץ בעוברך, אשר מתחיל להיראות כמו בן אנוש... כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך, על כל מה שעובר עליך בשבוע 11 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
בחילות, צרבות, הקאות, עצירות וחשקים מוזרים לאכול כל מיני דברים - הכל על התופעות הכי נפוצות בהריון
נפיחויות בפנים וברגליים בזמן ההריון
בזמן ההריון עלולות להופיע תופעות כמו נפיחות ברגליים ואנמיית הריון. מדוע הדבר נגרם ומה ניתן לעשות?
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 22 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
ישיבה, התרוממות, יציבה והליכה במהלך ההיריון
אישה הרה אשר תדע להפעיל את גופה נכון, ולנוע בצורה נכונה, תפחית את הכאבים, ותסייע לגופה להתאושש במהרה אחרי הלידה.
תדירות הבדיקות ומעקב אחיות - מעקב הריון
מעקב ההיריון נועד לוודא כי אינך מפתחת בעיה כלשהי העלולה להזיק לך ולעוברך. אין צורך להיבדק מדי שבוע או שבועיים שעה שההריון מאוד צעיר.
הכלים והמחשבונים שלנו
כאן תוכלו למצוא כל מה שמעניין!
