כולנו מכירים את המושג דיכאון לאחר לידה. ידוע כי מדובר בדיכאון עליו אחראים ההורמונים אשר משתנים בצורה קיצונית ברמתם לאחר תהליך הלידה. יחד עם זאת, גם בזמן היריון עלולות נשים לפתח דיכאון או חרדות.
מתי יש להתייחס לדבר אל תופעה בלתי רגילה ?
- כאשר התפקוד היומיומי נפגע.
- כאשר אין לאישה כלים להתמודד עם הרגשותיה.
- כאשר המצב הולך ומחריף.
- כאשר מופיעים מחושים פיזיים רבים, מעבר למקובל, המשבשים את סדר החיים.
- כאשר מופיעים סימני דיכאון כגון שינוי דרסטי בהרגלי שינה ואכילה: חוסר תאבון, הפרעות בשינה, יקיצות מרובות או עייפות כרונית מעבר למקובל בהיריון.
- כאשר יש נטייה למחשבות פסימיות רבות מדי.
- כאשר ישנה התנזרות חברתית.
- כאשר קיימת התרחקות מבן הזוג.
- כאשר לאישה יש דימוי גוף ירוד באופן קיצוני.
- בהופעת חרדות קיצוניות מבדיקות ומתוצאתן.
כאשר תופעה זו או אחרת מופיעה בדרגת חומרה זו או אחרת יש להתייעץ עם איש מקצוע אם מדובר בדיכאון.
מה ניתן לעשות ?
מומלץ לפנות לעזרה מקצועית: פסיכיאטר, מרפאה פסיכיאטרית, או מפגש עם קבוצות תמיכה בגיבוי מקצועי.
חשוב להדגיש כי היריון הוא לא רק תקופה שמחה. מותר לתת לגיטימציה להרגשה רעה, למכאובים, לחששות או לחרדות. החברה הישראלית אינה סובלנית מספיק לאלו אשר "מעיזים" לבטא צדדים אלה בהיריון. לפיכך צעד בכיוון החיובי הוא קבלת תמיכה זו או אחרת על מנת להתרפא ולתפקד בשעת ההיריון כרגיל וכמובן גם אחריו.
מטרת קבוצות התמיכה היא לתת לנשים להתבטא בלי שיפוטיות ובלי להרגיש שהחששות שלהן מעידות על בעיה כלשהי בחוסנן או בבריאותן הנפשית. אחרי הכול, היריון הוא נקודה בה לרוב מתעוררות מחשבות רבות על העתיד, דאגות לגבי האני עצמי וביטולי, שאלות וספקות בכל הנוגע להשפעות שלו על המערכת הזוגית, על הקריירה בתור אמא ועל הוויתורים הרבים. קבוצות התמיכה עוזרות להן לבטא תחושות אלו. ובכלל, רגשות אלו הן מנת חלקה של כל אישה הרה באשר היא.
מאמרים נוספים
כל המידע על השליש השני להריונך:
מה עלייך לאכול, אילו שינויים חלים בגופך וכיצד עלייך לנהוג.
השליש האחרון להריון שלך. כל המידע אודות החלק האחרון של הריונך - רגע לפני שילדך יוצא לאוויר העולם
תקופת ההיריון היא תקופה מיוחדת במינה לגוף האשה המצריכה הערכות גם מבחינת התזונה בהריון. הנה כל מה שחשוב לדעת על תזונה בהריון כדי לעבור את התקופה הקרובה בבריאות טובה
בחילות, צרבות, הקאות, עצירות וחשקים מוזרים לאכול כל מיני דברים - הכל על התופעות הכי נפוצות בהריון
אילו תוספות וויטמינים חשובים כדאי להוסיף לתזונה שלך בזמן ההריון
תדירות הבדיקות ומעקב אחיות - מעקב הריון
מעקב ההיריון נועד לוודא כי אינך מפתחת בעיה כלשהי העלולה להזיק לך ולעוברך. אין צורך להיבדק מדי שבוע או שבועיים שעה שההריון מאוד צעיר.
מידע אודות שינויים בגוף האישה לאחר ההריון. היכנסי לאתר מטרנה למידע נוסף.
שינה טובה יותר, תנוחות מומלצות
כיצד תוכלי לישון היטב על מנת להקל על התחושות הפיזיות והנפשיות סביב ההריון שלך
אורך העובר שלך כ-10 מ"מ ואת כנראה מרגישה היטב את השינויים בגופך. בחילות הבוקר מתגברות, ואת עייפה, עייפה מאוד...
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 28 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 24 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 23 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך ועל כל מה שעובר עליך בשבוע 21 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
בשבוע 17 להריון, כל מערכות גופו של העובר שלך כבר פועלות, וכעת הוא מתאמן בנשימה ומעביר את מי השפיר שבריאותיו דרך דרכי הנשימה שלו...
האם את שותה מספיק? הגוף שלך זקוק ליותר נוזלים – נפח הדם גדל, מי השפיר מתחלפים, וחסר בנוזלים עלול להוביל להתייבשות ולצירים מוקדמים...
בקרוב תוכלי להציץ בעובר שלך – בסקירת המערכות המוקדמת תוכלי לראות בפירוט את כל אבריו... כאן תמצאי מידע על התפתחות העובר שלך, על כל מה שעובר עליך בשבוע 15 להריון וגם טיפים לתזונה בהריון
מי שמכיר אותך היטב ודאי כבר מבחין בהיריון. אם סבלת מבחילות בוקר, ייתכן שאת כבר מתחילה לחוש הקלה...
לאישה הרה יש מוטיבציה חזקה לשנות הרגלי חיים לא בריאים והיא מלאת אנרגיות חיוביות. מכאן שזוהי הזדמנות פז לטיפולים משלימים ולרפלקסולוגיה בפרט.
הטלטלה הפיזית שעוברת אישה במהלך שבועות היריון אינה פחותה מהטלטלה הרגשית שהיא עוברת. ושוב, ניתן להאשים בכך את ההורמונים - הם אלה האחראים לשינויים במצב הרוח.
הכלים והמחשבונים שלנו
כאן תוכלו למצוא כל מה שמעניין!
